Программист и боль в колене
Приходит программист к врачу и жалуется ему:
— Доктор, у меня болит колено! Я уже третий день не могу нормально ходить, даже до клавиатуры дотянуться с трудом. Все началось после того, как я решил провести выходные, занимаясь спортом, чего не делал уже лет десять. Видимо, переусердствовал.
Доктор, пожилой мужчина с добрыми, но немного усталыми глазами, посмотрел на его ногу, аккуратно пропальпировал коленный сустав, провел несколько простых тестов на подвижность. Затем он поднял взгляд на программиста и с легкой усмешкой отвечает:
— Странно, у меня такая же нога и ничего не болит. Хотя, конечно, я не занимаюсь спортом уже давно, и моя основная деятельность – это сидячая работа, как и у вас, я полагаю. Но возможно, причина не в самой ноге, а в том, как вы ею пользуетесь. Вы ведь, наверное, много времени проводите за компьютером, да? Сидите в одной позе часами, может быть, сгорбившись? Это тоже создает определенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Программист кивает:
— Да, доктор, вы правы. Работа у меня такая. Порой забываешь поесть, не говоря уже о том, чтобы встать и размяться. В основном, это кресло, монитор и клавиатура. Иногда, правда, приходится бегать по офису, когда дедлайн горит, но это скорее исключение. И вот, после того самого выходного, когда я решил «выгулять» свои старые спортивные навыки, мое колено решило напомнить о себе. Я думал, может, это какая-то профессиональная болезнь программистов, связанная с сидячим образом жизни, но вы говорите, что у вас тоже нога, и боли нет.
Доктор продолжает:
— Именно. Ваше колено, скорее всего, просто не привыкло к резкой и непривычной нагрузке. Мышцы и связки, которые обычно не задействованы в такой степени, получили стресс. К тому же, если вы долго сидите, кровообращение в ногах может быть нарушено, что тоже не способствует их здоровью. Я бы посоветовал вам начать с легкой гимнастики, растяжки. Попробуйте делать простые упражнения дома, например, поднимать ноги, сгибать и разгибать колени в положении сидя. И самое главное – старайтесь делать перерывы в работе каждые 30-40 минут. Пройдитесь, потянитесь. Даже короткая разминка может существенно улучшить состояние. Если боль не пройдет через неделю, приходите еще, и мы назначим более детальное обследование, возможно, рентген или УЗИ. А пока – покой и умеренные нагрузки.
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/ANEKDOTtop1000
Приходите к нам вконтакте: https://vk.com/club233469315
Об авторе
